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    學生使用運動器材應該注意什么?

    2022-05-04 02:34:31

      學生使用運動器材應該注意什么?

    (1)短跑等項目應按指定跑道進行,不得跨越跑道。這既是比賽的要求,也是安全的保障。尤其是臨近沖刺結束的時候,你要遵守規則,因為在這個時候,你的身體有很大的沖力,你的精力和注意力都集中在比賽上,你的頭腦不警覺,一旦你跑完每一次,你可能會受重傷。

    (2)在跳遠比賽中,嚴格按照老師的指示上下跑。起跳前,前腳要踩在木跳板上。起飛后,它應該會掉進掩體。這不僅是跳遠訓練的技術要領,也是保障運動員身體安全的必要措施。

    (3)在投擲訓練中,如投擲手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等。按照老師的命令進行,嚴禁發號施令,一點也不馬虎。因為這些運動器材有的又硬又重,有的尾部有鋒利的金屬頭。

    (4)在單杠、雙杠、跳高的訓練中,器械一定要準備在要求的厚墊子上,如果直接在堅硬的地面上跳,會傷到腿部關節或后腦勺。在做單杠和雙杠的時候,要做好各種動作,而在握杠的時候防止手滑落的有效方法就是防止手從杠上掉下來傷到身體。

    (5)跳馬、跳臺等交叉跳躍訓練,器械前要有跳板,器械后要有墊腳,同時老師和學生應該站在儀器旁邊進行保護。

    (6)在墊子上做前后滾動、俯臥撐、仰臥起坐等運動,注意不要玩,以免扭傷。

    (7)在參加籃球、足球等運動的訓練時,要學會保護自己不被亂打亂撞、傷害他人。




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