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    老人鍛煉時的注意事項

    2022-01-18 11:34:19

    老人們較喜歡的一項戶外健身設備,晚上我們出去遛彎的時候經常會看到一些老人在使用戶外健身器材鍛煉身體,但是有時也會很擔心,畢竟歲數大了如果使用方法不對很容易肌肉拉傷,因此小區健身器材廠家說一些老人鍛煉的室外健身器材應該怎么做,需要注意哪些事情。

    小區健身器材

    1、戶外健身器材主要用于鍛煉腰部和下肢的力量的器材,老人們鍛煉時需要注意不要運動強度過大,導致損傷伸膝肌群。

    2、靈敏型的很多中老年人喜歡雙腿一起搖,這是很危險的,會造成重心不穩,因此老年人在操作戶外健身器材鍛煉時,較適宜的搖擺幅度為45°左右,較佳頻率為3-4秒/次。

    3、力量型的戶外健身器材,老人們使用的時候,要注意控制幅度,速度要慢,動作要輕柔,有扭傷腰肌的風險,幅度不要超過180°,每3-4秒完成一次為宜。

    河北銳揚體育用品有限公司的產品有:籃球架、球門球柱、室外健身路徑器材、體操田徑器材、舞蹈把桿、教學器材、兒童游樂器材、休閑椅、塑膠護網、籠式場地設施、環衛設施等11大類器材。我公司體育器材系列產品設計合理、選材講究、做工精細、再加上完善的售后服務體系和誠信為本的經營理念,深受廣大客戶的好評。

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